Treningsprogram for deg skal løpe 5 km

[Spurt]

Her får du en innføring i hvordan du skal trene til å løpe 5 km. Treningsprogrammet har en varighet på 12 uker og kan enkelt tilpasses ditt formnivå. 

 

Før du gir deg i kast med treningsprogrammet, vil du få en gjennomgang av hva du bør gjøre i forkant for å bestemme ditt formnivå. Du vil bli introdusert for de mest vanlige måtene å trene løping på.

 

Hovedfokus i treningsopplegget vil ligge på fartstrening og utholdenhetstrening, med innslag av spenst- og styrkeøvelser.

Endret 29. mai 2017 av Spurt