Gå til innhold

csgoking sin treningslogg!


Anbefalte innlegg

 

Er det veldig få som har treningslogg om dagen eller er jeg i feil forum?

Haha, nei tror bare forumet er ganske inaktivt... Selv går det måneder mellom hver gang jeg oppdaterer min logg. Leser det meste av det som blir postet, men er ikke sånn megamotivert til å skrive.

 

Sup Balte, husker jo deg!

Okei, skjønner  :dremel:

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Lads:

 

Når jeg tar dips så får jeg noen ganger "støt" i tricepsen, akkurat som om noe er i ferd med å ryke/strekke.

Har også hatt det før. Tanker? Bør jeg droppe øvelsen det skjer i? Virker å bare være i dips.. Synes det er en konge øvelse, så kjipt å stoppe med... Men vil jo ikke ryke noe heller  :hmm:

Lenke til kommentar

Lads:

 

Når jeg tar dips så får jeg noen ganger "støt" i tricepsen, akkurat som om noe er i ferd med å ryke/strekke.

Har også hatt det før. Tanker? Bør jeg droppe øvelsen det skjer i? Virker å bare være i dips.. Synes det er en konge øvelse, så kjipt å stoppe med... Men vil jo ikke ryke noe heller :hmm:

Hvor i triceps og når i løftet? Kan det være at du rett og slett ikke er varm nok i albuer/skuldre/triceps og at det kn forårsake noe smerter?

 

Har selv erfart litt div. småplager som forsvinner om jeg bruker litt ekstra tid på å varme opp i øvelsen. Strekke godt i bunn, holde support-posisjon og litt slikt. Bare en tanke :)

Lenke til kommentar

Hvor i triceps og når i løftet? Kan det være at du rett og slett ikke er varm nok i albuer/skuldre/triceps og at det kn forårsake noe smerter?

 

Har selv erfart litt div. småplager som forsvinner om jeg bruker litt ekstra tid på å varme opp i øvelsen. Strekke godt i bunn, holde support-posisjon og litt slikt. Bare en tanke :)

 

Ty, brother.

Liksom i hele tricepsen. Som et slags støt.

Kan godt være at jeg bør varme opp bedre  :tease:

Lenke til kommentar

Militærpress

45 kg 5x5

 

Markløft

115 kg 3x5

 

Pullups

10 reps, 8 reps

 

Benkpress hantler

16 kg x 20 + 5 + 5 + 5

 

Biceps

23,5 kg 2x10

 

Dette var en tungt og rart. Når jeg tok markløft glapp jeg nesten stanga på de siste repetisjonene. Har aldri hatt problemer med grepet på såpass "lave" vekter. Rart, når 110 kg føltes utrolig lett forrige gang. Ble kvalm og uvel etter økta, er kanskje ikke helt i form.

Vet jeg klarer å løfte mye mer, så vi får se fremover. 

Lenke til kommentar

Knebøy

85 kg 5x5

 

Benkpress

67,5 4x5 + 1x8

 

Dips

12, 12

 

Stangroing

57,5 kg 5x5

 

Biceps 

22,5 kg x18 + 5 + 5 + 5

 

Skjelver som en gris når jeg tar benkpress. Selv på lette vekter skjelver. Er jo tydeligvis ikke vant med trening(?) Eller noen som har noen erfaring? Håper det går over med tiden..

Endret av ræss93
Lenke til kommentar

Militærpress

50 kg 3x5

50 kg 1x4

 

Markløft

125 kg 2x5

 

Pullups

10, 8

 

Biceps

25 kg x 17 + 5 + 5

 

Kommentar

Nei og nei.. Forkjøla i et par dager, lavt energinivå, trøtt.... Dette gikk ikke veien. Skuffende at ikke 50 gikk opp alle settene. Men får håpe det går neste gang..Men kan vel ikke forvente å øke i evig tid heller.

Drar hjem til foreldrene mine for å skrive bacheloroppgave etter neste økt, så det er mulig det kun blir to økter denne uken. 

Lenke til kommentar

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...