ræss93 Skrevet 23. februar 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 23. februar 2018 Er det veldig få som har treningslogg om dagen eller er jeg i feil forum? Haha, nei tror bare forumet er ganske inaktivt... Selv går det måneder mellom hver gang jeg oppdaterer min logg. Leser det meste av det som blir postet, men er ikke sånn megamotivert til å skrive. Sup Balte, husker jo deg! Okei, skjønner Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 26. februar 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 26. februar 2018 Knebøy 70 kg 5x5 Benkpress 57,5 kg 5x5 Stangroing 45 kg 5x5 Dips 2x10 Biceps 20 kg x 19 + 5 + 5 + 5 Lettere idag. Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 5. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 5. mars 2018 Militærpress 37,5 kg 5x5 Markløft 100 kg 3x5 Pullups 8, 7 __________________________________________ Knebøy 75 kg 5x5 Benkpress 60 kg 5x5 Stangroing 50 kg 5x5 Dips 3x10 Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 8. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 8. mars 2018 Militærpress 40 kg 5x5 Markløft 105 kg 3x5 Pullups 2x8 Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 9. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 9. mars 2018 (endret) Benkpress 62,5 kg 4x5 62,5 kg 1x10 Knebøy 80 kg 5x5 Stangroing 55 kg 5x5 Dips 3x11 Biceps 22,5 kg x 17 + 5 + 5 + 5 Lettere i dag. Endret 9. mars 2018 av ræss93 Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 11. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. mars 2018 Lads: Når jeg tar dips så får jeg noen ganger "støt" i tricepsen, akkurat som om noe er i ferd med å ryke/strekke. Har også hatt det før. Tanker? Bør jeg droppe øvelsen det skjer i? Virker å bare være i dips.. Synes det er en konge øvelse, så kjipt å stoppe med... Men vil jo ikke ryke noe heller Siter Lenke til kommentar
BenWhittaker Skrevet 11. mars 2018 Rapporter Del Skrevet 11. mars 2018 Lads: Når jeg tar dips så får jeg noen ganger "støt" i tricepsen, akkurat som om noe er i ferd med å ryke/strekke. Har også hatt det før. Tanker? Bør jeg droppe øvelsen det skjer i? Virker å bare være i dips.. Synes det er en konge øvelse, så kjipt å stoppe med... Men vil jo ikke ryke noe heller Hvor i triceps og når i løftet? Kan det være at du rett og slett ikke er varm nok i albuer/skuldre/triceps og at det kn forårsake noe smerter? Har selv erfart litt div. småplager som forsvinner om jeg bruker litt ekstra tid på å varme opp i øvelsen. Strekke godt i bunn, holde support-posisjon og litt slikt. Bare en tanke Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 11. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. mars 2018 Hvor i triceps og når i løftet? Kan det være at du rett og slett ikke er varm nok i albuer/skuldre/triceps og at det kn forårsake noe smerter? Har selv erfart litt div. småplager som forsvinner om jeg bruker litt ekstra tid på å varme opp i øvelsen. Strekke godt i bunn, holde support-posisjon og litt slikt. Bare en tanke Ty, brother. Liksom i hele tricepsen. Som et slags støt. Kan godt være at jeg bør varme opp bedre Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 12. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 12. mars 2018 Militærpress 42,5 kg 5x5 Markløft 110 kg 3x5 Pullups 1x10, 1x7 Militærpress tyngre enn det bør være.. Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 14. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 14. mars 2018 Benkpress 65 kg 4x5 + 1x8 Knebøy 82,5 kg 5x5 Stangroing 55 kg 5x5 Dips bw + 5 kg 3x8 Testet +5 kg på dips. Merker ikke mye forskjell. Strakk ikke i triceps i dag, tok det litt rolig. Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 16. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 16. mars 2018 Militærpress 45 kg 5x5 Markløft 115 kg 3x5 Pullups 10 reps, 8 reps Benkpress hantler 16 kg x 20 + 5 + 5 + 5 Biceps 23,5 kg 2x10 Dette var en tungt og rart. Når jeg tok markløft glapp jeg nesten stanga på de siste repetisjonene. Har aldri hatt problemer med grepet på såpass "lave" vekter. Rart, når 110 kg føltes utrolig lett forrige gang. Ble kvalm og uvel etter økta, er kanskje ikke helt i form. Vet jeg klarer å løfte mye mer, så vi får se fremover. Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 19. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 19. mars 2018 (endret) Knebøy 85 kg 5x5 Benkpress 67,5 4x5 + 1x8 Dips 12, 12 Stangroing 57,5 kg 5x5 Biceps 22,5 kg x18 + 5 + 5 + 5 Skjelver som en gris når jeg tar benkpress. Selv på lette vekter skjelver. Er jo tydeligvis ikke vant med trening(?) Eller noen som har noen erfaring? Håper det går over med tiden.. Endret 19. mars 2018 av ræss93 Siter Lenke til kommentar
BenWhittaker Skrevet 20. mars 2018 Rapporter Del Skrevet 20. mars 2018 Høres kjent ut, hehe. Såvidt jeg har forstått er der nervesystemet som jobber på spreng pga uvant belastning eller øvelse/trening. Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 20. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 20. mars 2018 Høres kjent ut, hehe. Såvidt jeg har forstått er der nervesystemet som jobber på spreng pga uvant belastning eller øvelse/trening. Tenkte det samme Satser på at det går over snart Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 21. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 21. mars 2018 Militærpress 47,5 kg 5x5 Markløft 120 kg 3x5 Pullups bw + 10 kg 2x5 Skråbenk hantler 20 kg x 17 + 5 + 5 + 5 +Biceps Militærpress tung.. Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 23. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 23. mars 2018 Benkpress 70 kg 4x5 + 1x8 Knebøy 87,5 kg 5x5 Stangroing 60 kg 5x5 Dips 2x13 Skråbenk med hantler 22 kg (x2) x 15 + 5 + 5 + 5 Biceps 25 kg x 17 + 5 + 5 + 5 Kommentar Bra økt! Siter Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 23. mars 2018 Rapporter Del Skrevet 23. mars 2018 Begynner å bli bra det greiene her. Flink gutt Følger med Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 25. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 25. mars 2018 Begynner å bli bra det greiene her. Flink gutt Følger med Takk for det! Siter Lenke til kommentar
ræss93 Skrevet 26. mars 2018 Forfatter Rapporter Del Skrevet 26. mars 2018 Militærpress 50 kg 3x5 50 kg 1x4 Markløft 125 kg 2x5 Pullups 10, 8 Biceps 25 kg x 17 + 5 + 5 Kommentar Nei og nei.. Forkjøla i et par dager, lavt energinivå, trøtt.... Dette gikk ikke veien. Skuffende at ikke 50 gikk opp alle settene. Men får håpe det går neste gang..Men kan vel ikke forvente å øke i evig tid heller. Drar hjem til foreldrene mine for å skrive bacheloroppgave etter neste økt, så det er mulig det kun blir to økter denne uken. Siter Lenke til kommentar
BenWhittaker Skrevet 28. mars 2018 Rapporter Del Skrevet 28. mars 2018 Keep it up my good man. Siter Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.