Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 15. oktober 2016 Rapporter Del Skrevet 15. oktober 2016 Vært noen late måneder. I dag fikk jeg kjørt 5-6 reps på 40kg i flatbenk. Fikk litt hjelp til å få hantlene opp, ellers gikk det ganske fint. Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 16. oktober 2016 Rapporter Del Skrevet 16. oktober 2016 (endret) Får sette meg noen delmål. Før nyttår: Trene på (kontrollert, 5-8) 110kg knebøy 105kg benkpress 55kg militærpress 40kg flatbenk 120kg markløft 60kg frontbøy 200kg benpress +20kg dips +10kg pull-ups Endret 17. oktober 2016 av Slettet-w7DZlO15 Siter Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 18. oktober 2016 Rapporter Del Skrevet 18. oktober 2016 Fine mål Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 26. november 2016 Rapporter Del Skrevet 26. november 2016 (endret) De målene over der ser nå latterlige enkle ut. Har passert flere allerede, selv etter en litt halvslapp periode. Flatbenk 3x6 42,5kg Skulderpress 3x8 25kg Decline benk 3x10 60kg Incline skull crushers 5x10 25kg Triceps pushdown 6x10 27kg Endret 26. november 2016 av Slettet-w7DZlO15 Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 30. november 2016 Rapporter Del Skrevet 30. november 2016 Benkpress 3x8 80kg 1x3 90kg 1x1 100kg Seated row machine 3x8 59kg Skråbenk m/ hantler 5x8 20kg Nedtrekk, smalt grep 4x5 73kg Cable flyes, lav 4x12 14kg Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 1. mars 2017 Rapporter Del Skrevet 1. mars 2017 Smått igang igjen. Militærpress 5x6 52,5kg Dips 5x8 +20kg Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 3. mars 2017 Rapporter Del Skrevet 3. mars 2017 Knebøy 5x5 100kg Benkpress 5x4 90kg Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 6. mars 2017 Rapporter Del Skrevet 6. mars 2017 Markløft 5x3 122,5kg Flatbenk 3x5 42,5kg Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 30. mai 2017 Rapporter Del Skrevet 30. mai 2017 Vært helt på bærtur i det siste, ligger på underskudd så treningen blir veldig useriøs. Gårsdagens: Militærpress 3x5 55kg Én-arms skulderpress 3x8 15kg Smalbenk 3x8 62,5kg Triceps pushdown 5x12 36kg Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 2. juli 2017 Rapporter Del Skrevet 2. juli 2017 Militærpress 3x5 57,5kg Én-arms skulderpress 1x6 20kg Smalbenk m/ stopp 5s 3x5 67,5kg Triceps pushdown x 2 Siter Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 2. juli 2017 Rapporter Del Skrevet 2. juli 2017 Militærpressen din er rå da Kjører du øvelsen helt strikt, eller kjører du med "sprett" via kneleddet i crossfit-style? Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 3. juli 2017 Rapporter Del Skrevet 3. juli 2017 Takk for det. Den er strikt, har aldri kjørt med sprett. Nærmer meg 60kg nå, men stikker snart på ferie, så det må nok vente. Ellers hyggelig med noen innom tråden. Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 8. august 2017 Rapporter Del Skrevet 8. august 2017 Markløft 3x4 125kg Militærpress 3x5 57,5kg Nedtrekk, bredt grep 3x8 66kg Militærpress var luft. Vurderer å øke til 60kg neste økt. Markløft gikk også relativt lett. Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 30. september 2017 Rapporter Del Skrevet 30. september 2017 Markløft 4x5 120kg Markløft 1x1 140kg Nedtrekk 3x6 73kg Hammer curl 3x10 15kg Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 11. oktober 2018 Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2018 5-er på 82,5kg i strikt militærpress i dag. 3 økter på rad nå, husker ikke sist gang. Siter Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 11. oktober 2018 Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2018 5-er på 82,5kg i strikt militærpress i dag. 3 økter på rad nå, husker ikke sist gang. :eek: Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 12. oktober 2018 Rapporter Del Skrevet 12. oktober 2018 :eek: Hyggelig at du er innom, Countryman Trener fortsatt du? Siter Lenke til kommentar
Countryman Skrevet 12. oktober 2018 Rapporter Del Skrevet 12. oktober 2018 Hyggelig at du er innom, Countryman Trener fortsatt du? Må jo følge med - du er jo helt rå! Jada, jeg trener som aldri før Siter Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 5. november 2018 Rapporter Del Skrevet 5. november 2018 5-er på 82,5kg i strikt militærpress i dag. 3 økter på rad nå, husker ikke sist gang. Dette er utrolig sterkt! Vurdert å stille i konkurranse noen gang? Siter Lenke til kommentar
Gjest Slettet-w7DZlO15 Skrevet 29. desember 2019 Rapporter Del Skrevet 29. desember 2019 Jonas2k skrev (På 5.11.2018 den 14.02): Dette er utrolig sterkt! Vurdert å stille i konkurranse noen gang? Aldri. ? Men takk. Jeg har ikke trent spesielt mye det siste året, av diverse årsaker. Blitt mer mosjonstrening. Har lagt om litt og gjort noen endringer, så får vi se hvordan det går. Siter Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.