Gå til innhold

Mednaethas treningslogg


Gjest Slettet-w7DZlO15

Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse
Gjest Slettet-w7DZlO15

Får sette meg noen delmål.

 

Før nyttår:

Trene på (kontrollert, 5-8)

  • 110kg knebøy
  • 105kg benkpress
  • 55kg militærpress
  • 40kg flatbenk
  • 120kg markløft
  • 60kg frontbøy
  • 200kg benpress
  • +20kg dips
  • +10kg pull-ups
Endret av Slettet-w7DZlO15
Lenke til kommentar
  • 1 måned senere...
Gjest Slettet-w7DZlO15

De målene over der ser nå latterlige enkle ut. Har passert flere allerede, selv etter en litt halvslapp periode.

 

Flatbenk 3x6 42,5kg 

Skulderpress 3x8 25kg

Decline benk 3x10 60kg

Incline skull crushers 5x10 25kg

Triceps pushdown 6x10 27kg

Endret av Slettet-w7DZlO15
Lenke til kommentar
  • 3 måneder senere...
  • 2 måneder senere...
Gjest Slettet-w7DZlO15

Vært helt på bærtur i det siste, ligger på underskudd så treningen blir veldig useriøs.

 

Gårsdagens:

Militærpress 3x5 55kg

Én-arms skulderpress 3x8 15kg

Smalbenk 3x8 62,5kg

Triceps pushdown 5x12 36kg

Lenke til kommentar
  • 1 måned senere...
Gjest Slettet-w7DZlO15

Takk for det. :) Den er strikt, har aldri kjørt med sprett. Nærmer meg 60kg nå, men stikker snart på ferie, så det må nok vente.

 

Ellers hyggelig med noen innom tråden.

Lenke til kommentar
  • 1 måned senere...
Gjest Slettet-w7DZlO15

Markløft 3x4 125kg

Militærpress 3x5 57,5kg

Nedtrekk, bredt grep 3x8 66kg

 

Militærpress var luft. Vurderer å øke til 60kg neste økt. Markløft gikk også relativt lett. 

Lenke til kommentar
  • 1 måned senere...
  • 1 år senere...
  • 4 uker senere...
  • 1 år senere...
Gjest Slettet-w7DZlO15
Jonas2k skrev (På 5.11.2018 den 14.02):

Dette er utrolig sterkt! Vurdert å stille i konkurranse noen gang? 

 

Aldri. ? Men takk. Jeg har ikke trent spesielt mye det siste året, av diverse årsaker. Blitt mer mosjonstrening. Har lagt om litt og gjort noen endringer, så får vi se hvordan det går.

Lenke til kommentar

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...