Stronglifts 5x5 - legge til biceps og triceps øvelser?

[SanderPander]

Hei!

 

Har nettopp begynt med Stronglifts 5x5, og det funker veldig bra.

 

Ser at det ikke er noen direkte øvelser for biceps og triceps, men at foroverbøyd roing også trener litt armer.

 

Vurderer å legge til EZ-curl for biceps og smal grep benkpress for triceps for å få litt skikkelig armtrening også. Tenker da å kjøre 5x5 på begge for å få skikkelig sterke armer.

 

Høres dette bra ut? Innspill mottas med stor takk!

[Godlike]

Det funker det

 

Du kan vurdere i stedet å ha dips m/ vektbelte (3x5) på dagene med benkpress og chins m/ vektbelte (3x5) på dagene med militærpress (som var i gamle SL programmet).

Endret 27. april 2012 av Godlike

[SanderPander]

Har lest en del på nettet og har funnet ut fra majoriteten av hva folk sier at Strarting Strength av Mark Rippetoe er et bedre program. Ifølge folk er 3x5 bedre og de to ekstra settene på SL 5x5 er bortkastet tid.

 

Så da tenker jeg å heller skifte til SS.

 

Høres dette ut som en god endring?

[€uropa]

Jeg har ikke prøvd SS, men vedrørende SL5x5 bør du lese det som står om avataren din her: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ . Da skjønner du fort om du bør legge til noen øvelser.