Noe annet enn vann under trening?

[Sink]

Jeg har brukt saft til trening som varer fra halvannen time og utover, funker bra det. Til trening under det føler jeg ikke at det har noen hensikt, anent enn at det er lettere å få i seg væske når det har litt smak.

[monoamine]

Jeg har brukt saft til trening som varer fra halvannen time og utover, funker bra det. Til trening under det føler jeg ikke at det har noen hensikt, anent enn at det er lettere å få i seg væske når det har litt smak.

 

Helt enig med deg. Når det gjelder å ha litt smak løser jo litt sitron problemet, men det er øktene som varer lenger hvor jeg føler jeg har behov for en ekstra energikilde. Hva slags saft bruker du da evt? Vil jo helst ikke ha sukker, men samtidig er de fleste sukkerfrie proppfulle av aspartam som rett og slett SMAKER kreft i min munn.

[monoamine]

Hva med Powerade? Litt karbs, salter for å holde saltbalansen i kroppen i orden og tre gode smaker. Liker selv den blå, husker ikke navnet på smaken...

 

 

Er ikke de veldig dyre? Er forsåvidt ikke flere ganger i uka jeg tar lange økter, så kan jo være verdt et forsøk .. Skal også til ernæringsfysiolog om noen uker som helt sikker kan gi meg noen tips som passer min diett og mine behov perfekt Men så var det ivrigheten etter å prøve ut på egenhånd ..

[Dufen]

De er dyre om man kjøper de i flasker ja

 

Men! XXL har Poweradepulver til 89 kroner for 12 utblandinger (12x5dl drikke) så det blir jo litt billigere på den måten. Da er forøvrig smaken helt lik, det er ikke kullsyre i drikken nemlig

[Malmern]

Viss du skal teste powerade,

er det minst karbohydrater i den hvite (Sitronsmak),

det er 6,3g per 100g drikke,

er dog litt mindre med tynn saft (Les: ca. 50% av det vanlige blandingsforholdet,

det vil da bli ca. 5 - 5,5g per 100g saft),

og så er det MYE billigere i lengden enn sportsdrikker,

og slår visstnok sportsdrikker ned i støvlene ifølge tester utført av idrettshøyskolen.

[Sink]

Jeg har brukt saft til trening som varer fra halvannen time og utover, funker bra det. Til trening under det føler jeg ikke at det har noen hensikt, anent enn at det er lettere å få i seg væske når det har litt smak.

 

Helt enig med deg. Når det gjelder å ha litt smak løser jo litt sitron problemet, men det er øktene som varer lenger hvor jeg føler jeg har behov for en ekstra energikilde. Hva slags saft bruker du da evt? Vil jo helst ikke ha sukker, men samtidig er de fleste sukkerfrie proppfulle av aspartam som rett og slett SMAKER kreft i min munn.

Husholdningssaft, sukkeret er jo 90% av grunnen til å ha saft i flaska.

[aomt]

Du kan jo spise ein anna frukt. Eple og banan er berre dei som er "mest brukt"

 

Prøv evt. ein pre-work-out. Dei oftast har rundt 100kcal energi og ein del amino-syrer, litt koffein o.l. for å gi deg skikkeleg boost til økten.

 

Personleg syns eg det er ikkje noe gødt med saft/powertrade eller noe annet under trening.

[Allt í lagi]

Lunkent vann er det ultimate. Mat fører til økt blodtilstrømning til fordøyelsessystemet, noe du ikke vil ha mens du trener.

[monoamine]

Er uansett ikke ute etter mat, men drikke. Og dette for lengre økter. Takker for innspillene så langt og jeg tror jeg har nok å utforske. Jeg ønsker dette for å maksimere effekten av de lange øktene så blir nok uansett bare en gang i mellom og når jeg skal ut på langtur. Vanligvis holder jeg meg såklart alltid til å spise fornuftig i for- og etterkant av trening og drikker litervis med lunkent vann. Og kan btw ikke spise noe frukt omtrent, uten problemos med allergiske reaksjoner i diverse varianter :-/

[Allt í lagi]

Med mat mente jeg alt som ikke er rent vann - juice, sportsdrikker, brus osv, så lenge det inneholder en brukbar mengde kalorier.