Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[Thor - God Of Thunder]

Med "bra rygg" meiner eg som du seier ein endå meir markert rygg. eg regnar med, uten å ha målt, at fett% kanskje er opp imot 20%, uten å vita noko sikkert. Blei eit ganske dummt bilde sidan eg kunn har slik smalt oppheng, men.

Det var hyggelig å høyre!

[storken]

Fettprosenten din er nok rundt eller over 30%.

 

Er høyden din under 180, vil jeg la det stå - er den over det, er fettprosenten muligens lavere.

 

Er man ærlig med utgangspunktet sitt er det lettere å gjøre endringer, snakker av erfaring. Har selv feilbedømt fettprosenten min til å være lavere enn det den i realiteten var.

 

 

[Thor - God Of Thunder]

Oj dæven! Var ikkje meininga å underdrive, men trudde 20% var FEIT liksom.

Er forøvig 183cm.

[storken]

Når jeg ser på den tidligere styrken, kroppsvekta og høyden min - innser jeg at jeg mest sannsynelig var oppi 40% eller mer når jeg var 100kg.

 

20% begynner å se bra ut, har du litt muskler ser du definitivt bulkete og svær ut. 15% er det stadiet man ikke helt veit at man er på. 10% er det stadiet der du virkelig begynner å bli glad i synet av magemusklene sine - og blodårer   6-7%, to be continued 

 

Over 20% kroppsfett vil jeg si du begynner å bli feit ja. Vanskelig å kalle noen på 20% kroppsfett for feite? - kan jeg få med meg noen flere på den?

 

 

[phax]

Vil tippe du er endel over 20% ja. På bildene av meg selv to sider lenger bak er jeg på rundt 20%. Nå strammer jeg meg selvsagt litt opp på bildene så det ser jo noe bedre ut der enn i slapp normal tilstand..

[Thor - God Of Thunder]

Skjønnar. Då var eg sikkert oppimot 50% då eg våg 118kilo.

 

Eg vi sjå bilder av deg Storken!

[bIsk0p]

Oj dæven! Var ikkje meininga å underdrive, men trudde 20% var FEIT liksom.

Er forøvig 183cm.

 

 

 

Dette er ~20% kroppsfett ved 95kg og 190cm

[storken]

Hmm ja, jakten på gamle bilder av meg viser seg å være ganske så vanskelig. De bildene som fins av meg, der er jeg rimelig i form - så jeg tenkte: what the heck, dere kan sikkert se meg på mitt fulleste. Mest sannsynelig kommer noen av bildene til å få dere til å dra på smilebåndet.

 

 

 

19 års dag, 2009.(20 mai) Vekt: 96 kg. Ler du ikke av dette bildet, er det noe feil med deg xD 36 waist i buksestr. Høyde: 175-6 cm.

 

Ble etterhvert større utover sommern, og var over 100kg når jeg begynte å slanke meg vha lavkarbo.

 

 

20 års crazyhairbursdag, vekt rundt 73kg. Buksestr 32-33.

Litt senere, sommern.

 

Nåverende vekt: 71,5 kg. 32 waist bukser er romslige til meg. Bildene ble tatt med ei alt for stor bukse, menmen - satser på å ta noen bedre mot sommeren når jeg virkelig har møtt målene mine.

 

 

 

 

 

 

 

[AndyPanda]

Meget god fremgang stork1! Blitt litt mindre rundt i ansiktet også

[storken]

Så sant så sant, det er vel egentlig det som er mest givende når alt kommer til alt. Viser frem "broren min" til folk, og de bare: "faen for et bolletryne" osvosv - og så sier jeg det er meg for 2 år siden. Det uttrykket jeg får tilbake da er totalt priceless 

 

Av de 2 årene er det omtrentlig 10 måneder der kosthold og trening har vært strikt. Resten har vært fri, kyssesyken (var strikt da og, men resultatene var det værre med) og jobbing. Så om man trives med kosthold og trening, så kommer resultatene uansett

 

 

[Laughing Madcap]

 

 

 

Er for tilfellet 75-80Kg og sier meg fornøyd med det meste, utenom kvisene

Endret 14. februar 2011 av Sebbe

[Thor - God Of Thunder]

Såg greit ut det da. Men hadde eg vore deg, ville eg ha fokuser på meir volum i armane

[phax]

Bra rygg! Hvilken prosent ligger du på ca?

[Laughing Madcap]

Takk, takk

 

Aner ikke prosent, mangler den nederste ruten på magen hvis det gir et hint.

 

Skulle gjerne øket i både armer og bryst ondskap, men min "bygge" tid er over. Trener styrke mest for vedlikehold (1-2 ganger i uken). Resten er Thaiboksing og svømming. Merker jeg øker uten så mye styrketrening også, men langt ifra like mye og jeg er ikke like vild på kostholdet.

Endret 14. februar 2011 av Sebbe

[joakimz]

72kg - 81-82kg

[discostu]

Tok noen nye bilder om fredagen. Har litt fett igjen å kvitte meg med før sommern.

 

[Catkin]

20% er nå greit for kvinner, da.

 

Dessuten vil jeg benytte anledningen til å skryte av dere alle. Flott bilder, fin fremgang og masse motivasjon.

[AndyPanda]

Bra størrelse på dere, gutta!

Joakim: fremgangen din har jeg kommentert før

disco: Tror ikke det er så mye fett som trenger å bli borte før du blir deffa. Ser det spretter frem blodover over alt på deg nå Spesielt bra armer da! Hva måler du rundt på det tjukkeste?

[Thor - God Of Thunder]

discostu: Dæven å nice, er jau slik eg kjem til å sjå ut til sommaren!

[discostu]

Bra størrelse på dere, gutta!

Joakim: fremgangen din har jeg kommentert før

disco: Tror ikke det er så mye fett som trenger å bli borte før du blir deffa. Ser det spretter frem blodover over alt på deg nå Spesielt bra armer da! Hva måler du rundt på det tjukkeste?

 

Hehe, var heldig med bildet der og da, noen dager er det null blodårer.

Skuffa over armene, sånn egentlig. De er markerte når jeg flekser.

Måler 32 uflekset og 37 flekset.