Hvordan måler du progresjon på din trening?

[AKIRAx77]

Hei, vi har nok alle litt forskjellige mål med vår trening. Og ikke alle har tilgang til sofistikert utstyr for og måle kondisjon, muskelmasse osv.

 

Så hvordan, i hverdagen, måler du din egen progresjon på treningen du gjør?

 

Setter du deg lange mål, og måler progresjon underveis? Eller har du korte mål og måler progresjon på den måten?

 

AKIRA

[Lindoniel]

Har ett endelig mål, men setter små delmål på veien slik at det blir lettere å oppnå, og man holder motivasjonen oppe.

[AKIRAx77]

Hvordan konkret ser du målene dine? Er det tid, lengde, følt opplevelse? Fører du noe dagbok med tall osv? Lager grafer?

 

AKIRA

[Lindoniel]

Det kommer jo an på hva det er for noe. Kan for eksempel være at "innen 2 uker skal jeg kunne løfte minst 5 kilo mer i benk enn det jeg kan nå".

Når det kommer til løping eller kondisjonstrening, pleier jeg å løpe en viss tid, så målet blir å øke distansen jeg løper på den tiden gradvis. Jeg pleide å føre dagbok, men gjør det ikke lenger nå, mest fordi jeg kom ut av treningsrutinene i november pga eksamen, og har ellers vært bortreist. Så jeg må nok begynne på ny frisk dette året.