Er det ok å bruke trimsykkel hver dag?

[dravisher]

Jeg har bestilt meg trimsykkel (dvs. type stasjonær innendørs), og planlegger å bruke denne mens jeg ser på serier på PC-en. Det jeg lurer på er om det er greit å bruke denne hver dag? Jeg planlegger å holde opp imot 140 puls (jeg er 23 år gammel, så det burde tilsvare rundt 70% HRmax), altså ikke så veldig harde treningsøkter. Forhåpentligvis holder jeg ut i 30-60 min, men det vil tiden vise. I tillegg til dette går jeg 2.5 km til og fra universitetet hver hverdag.

 

Slik jeg forstår det så burde man ikke trene samme muskler uten å gi de et par døgns hvile mellom hver gang, men gjelder det også slik trening som dette? Hvis det skulle bety noe er jeg 180 cm og veier 105 kg. Jeg er altså ikke i fantastisk god form, men etter et år i millitæret er jeg i allfall i mye bedre form enn jeg var for et år siden.

 

Takker for hjelp

[JerkenovDecoq]

Det skal gå helt fint. Hvis du ikke allerede er vant til å sykle regelmessig, vil du nok merke endel gangsperr og stølhet i ubrukt muskulatur i starten. Men etterhvert vil musklene venne seg til den daglig syklingen.

[Matsemann]

Slik jeg forstår det så burde man ikke trene samme muskler uten å gi de et par døgns hvile mellom hver gang, men gjelder det også slik trening som dette?

Det gjelder i hovedsak hard styrketrening på en enkelt muskel, så annet enn mulig treningsverk de første gangene bør det ikke bli noe problem.

[dravisher]

Takk for svar begge to, da er det bare å sykle i vei