Noen forskjellige tøyeøvelser

[Sitronsaft]

Lurte på om folk visste om noen gode tøyeøvelser for følgende muskler:

 

Nakkemusklene

Brystmusklene

Armbøyerne

Armstrekkerne

Ryggmusklene/sidemusklene

Ankelstrekkerne

Beinas innoverførere

Beinas utoverførere (utsiden av hoften)

Knestrekkerne/høftebøyerne

Hoftesterkkerne/knebøyerne

 

Vil helst ha 2-3 øvelser på hver av disse, og skal bruke 5 min på hver. Regner med at få av dere gidder å finne frem hver enkelt med flere øvelser, men det fins kanskje noen gode sider/artikler med gode øvelser som dere kan linke til? Takker for alle svar.

[LasH]

http://www.coopersguns.com/videos/stretches/

[Sitronsaft]

Tusen takk Veldig bra side, mange øvelser på hver muskel. Tror det skal gå bra nå, men kom gjerne med flere sider etc. om dere har noen.