Gå til innhold
Spørsmål om helse? Still spørsmål anonymt her ×
Husk at de som svarer ikke nødvendigvis er helsefaglig personell. Ta kontakt med fastlege ved bekymringer!

Blitt hekta på trening


Grinchen

Anbefalte innlegg

Får et slags ruskick av å trene. Trener fem ganger i uken heftig vekttrening plus 1 time på tredemølla som oppvarming. Merker at jeg blir i dårlig humør de dagene jeg ikke trener og det går med vanvittig mye mat...

Jeg har egentlig lyst til å trene lenger og hardere, men er litt redd for å det skal ta helt av sånn som med disse gutta

http://www.youtube.com/watch?v=8AemCeiuI_k og det kan jo ikke være helt sunt. Noen forslag til hvordan jeg kan løse dette?

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

For det første: Heller dette problemet enn det i den motsatte enden av skalaen - at du ikke trener :)

 

Du burde uansett ikke trene styrke mer enn 3 ganger i uka, så musklene får tid (minst 24 t) til restitusjon. Har du vurdert å trene styrke 3 ganger i uka, og så jogge de dagene du ikke trener?

 

Evt. tren mindre hardt, så får du kanskje samme lykkefølelsen uten at du må spise så mye :)

Lenke til kommentar

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...