Grinchen Skrevet 24. mars 2009 Rapporter Del Skrevet 24. mars 2009 Får et slags ruskick av å trene. Trener fem ganger i uken heftig vekttrening plus 1 time på tredemølla som oppvarming. Merker at jeg blir i dårlig humør de dagene jeg ikke trener og det går med vanvittig mye mat... Jeg har egentlig lyst til å trene lenger og hardere, men er litt redd for å det skal ta helt av sånn som med disse gutta http://www.youtube.com/watch?v=8AemCeiuI_k og det kan jo ikke være helt sunt. Noen forslag til hvordan jeg kan løse dette? 1 Siter Lenke til kommentar
McMuffin Skrevet 25. mars 2009 Rapporter Del Skrevet 25. mars 2009 For det første: Heller dette problemet enn det i den motsatte enden av skalaen - at du ikke trener Du burde uansett ikke trene styrke mer enn 3 ganger i uka, så musklene får tid (minst 24 t) til restitusjon. Har du vurdert å trene styrke 3 ganger i uka, og så jogge de dagene du ikke trener? Evt. tren mindre hardt, så får du kanskje samme lykkefølelsen uten at du må spise så mye Siter Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.