Alaserine

Hallais!

Er på utkikk etter nye fotballsko ettersom mine predator sko begynner å revne etter et par års bruk.

Er en back/ving, så trenger noen lette sko, pasninger og innlegg er viktig.

Har sett litt på Copa mundial, men ser for meg dette er for en midtstopper som ska frem og slegge innimellom..

Tenker å bruke rundt 1000kr.

Hvis ikke hadde nok en forgasserrens gjort seg

Er litt skeptisk selv når det gjelder treningen.. Vil ikke at det ska bli noe kroniske greier som aldri går vekk

Hei!

For litt over en mnd siden løftet eg biceps curl. Løftet antakeligvis for tungt, så eg fikk smerter i helt ytterst i håndledd og litt oppover i underarm. Smerten kom ikke med en gang, de kom sigende etter 5-10 minutter etter treningen av biceps. Smerten er helt ytterst i håndleddet, motsatt side av tommelen.

Kjenner bare smertene når er vrir håndleddet, ikke bøyer(kjenner det når eg bøyer med vekt i hånden).

Har prøvd voltaren, det hjalp en del, men det forsvant aldri..

Noen som vet hva som kan være problemet?

Og en ting til. Hvorfor er ikke nedretkk/chins i RYP? Er ikke dette en god øvelse for rygg?

Oki takk!

Lurer på en ting til. Hvorfor er ikke benkpress med på den? Istedenfor/sammen med skråbenk? Benkpress er jo en god øvelse?

Hei!

Bare lurer på en ting.

Eg ska begynne på grunnprogrammet til RYP nå i neste uke. Og har satt opp programmet med kalkulatoren. Men tingen er at manualene på treningssenteret går i 2 gangen, altså 2kg 4 kg 6kg 8kg osv osv.. Men på programmet står det at eg ska ha 12,75 og 15,30 osv osv.. Kordan ska eg gå frem her?

Takk for svar

Hvis målet er å bli stor, er det da best å kjøre split program?

Får eg mindre fremgang om eg tar hele kroppen 3 ganger i uken? Treningen min kan sammenlignes med grunntreningen til tech nutrions treningsprogram.

Kjører da 8 rep, 3 set.

Føler at denne treningen har gitt meg stor fremgang i det fleste øvelser.

 

Som nevnt, hvis du trener veldig lett, så er det ingenting i veien for å kjøre helkroppsprogram hver gang.

 

Problemet er at hvis du trener hele kroppen hardt så bruker du en helt vanvittig mengde energi. Mer energi enn de aller fleste har i seg. Og hvis du bruker mer energi enn du har, så vil du lide av energimangel hver eneste dag så lenge du trener slik. Dette gjør at du blir trøtt, slapp og veldig åpen for sykdom. I tillegg får ikke hver muskelgruppe nok næring, så de vil ikke vokse av slik trening. Dette er det som kalles overtrening.

Aha, takker for svar! Skal få en eg kjenner til å lage et program til meg

Får eg mindre fremgang om eg tar hele kroppen 3 ganger i uken? Treningen min kan sammenlignes med grunntreningen til tech nutrions treningsprogram.

Kjører da 8 rep, 3 set.

Føler at denne treningen har gitt meg stor fremgang i det fleste øvelser.

alt etter kor du står og kva målet ditt er

Meningen er å bli "sterk". Så eg lurer på ka som er den beste måten å trene på.

Hvis du trener veldig lett, så kan det vel vurderes å kjøre hele kroppen hver gang.

 

Men hvis du trener for å få definerte muskler og bli sterk, så burde du helt klart dele opp kroppen i 3 deler (hvis du trener 3 ganger i uka), og trene en del av gangen.

 

Hvis du skal trene hele kroppen beinhardt, 3 ganger i uka, så kommer du sannsynligvis til å lide av overtrening. Ikke bare medfører det konstant trøtthet og mangel på energi, men det vil ha negativ effekt på musklene dine.

 

I tillegg blir det veldig lite variasjon hvis du skal kjøre én og samme rutine flere ganger i uka. Det blir kjedelig, og det kan bli veldig vanskelig å motivere seg for å gjøre det.

 

Mine 2 cents...

Ja oki. Trur eg ska ta ta å fordele opp på 4 dager da, f.eks..

Hei!

Eg trener 3 ganger i uken, og lurer på om det er best å trene alle muskelgruppene hver gang, eller fordele det ut på f.eks 4 dager i uken?

Begrunn svaret er du snill!

Takker for svar

Jack3d inneholder Geranium som er på dopinglista, så under test vil du kunne bli tatt for doping. Er også vanskelig å få importert nå siden det er ulovlig i Norge. Men hvis du får i taki deg og ikke har tenkt å være med på konkurranser der det blir tatt tester why not. Geranium er planteekstrakt så du får være moralpoliti for deg selv Kreatintilskudd fyller opp ATP lagrene som gir deg en boost i rundt 6sek av en spurt. Dette er mest gunstig for styrketrening og for korte sprintdistanser(men noen legger på seg en del vann så jeg har ikke studier atm om prestasjon i forhold til hva man legger på seg). Det tar rundt 1-2min å fylle opp ATP lagrene igjen så du vil kunne få et par "rykk" under 3000m.

Men de tar av og til tilfeldig doptest av personer på treningssenteret eg trener, er det slik at eg aldri får trene mer der?

Hei!

Vurderer å skaffe meg jack3d. Vil dette gi positiv på dopingtesten til antidoping Norge? Vil helst ikke bli tatt i noen dopingtest..

Eller skal eg prøve Creatine Complete Extreme istedenfor?

Er dette sånn som vil kunne gi meg et godt kick før 3000 meteren osv på skolen? Det hadde vert ganske greit

Hallaos!

Når eg ringer med min iPhone 4, er eg nødt til å ha på høytalar ellers kommer det en helvettes pipelyd som både eg og han i andre enden hører!

Har hatt det slik en god stund nå, og begynner å bli rimelig irritert.

Noen som har peiling på hva som er gale? Kanskje en defekt ledning elns? Vurdere å levere den inn til elkjøp å høre.

Hei. Har nå gått på Creapure i ca. 1mnd. Har også en boks Kre Alkalyn Hardcore ( http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/kre-alkalyn-hardcore-120-caps ). Som eg fikk med når eg kjøpte protein og creapuren.

Det eg lurer på, er om det går an å gå på begge disse 2 samtidig for enda bedre effekt? Eller vil ikke dette funke?

Ønsker å legge på meg en del muskelmasse før sommern ^^)

Takker for svar