Søvn med mye oppvåkning (mareritt)

[AnonymDiskusjon]

Hei.

Kjæresten min legger seg ofte en del senere enn meg, og sier at han ofte observerer at jeg "våkner" og gjesper etter luft, og iblant snakker jeg, som "detter ned, detter ned". Selv kan jeg ikke huske dette, men vet jeg ofte har en følelse av å ha sovet dårlig og er mye sliten selv om jeg tilsynelatende sover nok timer. Er det noe jeg kan gjøre med dette?

Anonymous poster hash: 5340b...7fe

[Taurean]

Søvn kan påvirkes av så mange faktorer. Noen er: Matinntak, generell helse, generelt stressnivå, opplevelse av ro og trygghet i hjemmet og hele boligsituasjonen, trening, ro og hvile før søvn, psykososialt nettverk også med tanke på familierelasjoner, lys på soverom, luftkvalitet på soverom, støy av forskjellig slag, hygiene/en dusj før sengetid, rent sengetøy, god "søvnhygiene".

 

Er alt dette gjennomgått?

 

Ellers kan det jo absolutt være dypere ting som jeg ikke har sjans til å gjette. Hvis du prøver deg frem med punktene jeg nevnte, og det ikke hjelper, ville jeg prata med fastlegen.

Endret 13. september 2019 av Taurean

[Gaea]

Jeg sliter tidvis med det samme. Jeg våkner i perioder av at jeg gisper etter luft, setter meg opp i sengen, pga mareritt.

 

Hos meg spesielt hyppig i stressende perioder. Da prøver jeg å redusere stresset