opp i vekt, fullkornsris eller vanlig?

[nopalus]

Jeg prøver og legge på meg siden jeg er undervektig, så skal spise middag to ganger daglig (til lunsj og middag), lunsjen vil da være laks med ris og grønnsaker, men så lurer jeg på om jeg burde bruke fullkornsris/villris eller vanlig ris(sånn jasminris)? Vil jo bli mindre mett av hvitris, så er en fordel med det, men er vell kanskje litt mer næring i fullkorns? Så er veldig i tvil her, noen som vet hva jeg burde?

 

Takk på forhånd!

 

edit: edit: kan bruke fullkornspasta også, om det er et bedre alternativ

Endret 2. juni 2013 av nopalus

[Akse]

Det vil ikke ha noen betydning. Jeg ville valgt fullkorn da, smaker bedre.

[nopalus]

Ok, men leste et sted at fullkorn har mer næring (mineraler og sånn)?

[Akse]

Ok, men leste et sted at fullkorn har mer næring (mineraler og sånn)?

Det har noe mer næring ja.

[nopalus]

Det har noe mer næring ja.

Så burde jeg heller bruke fullkornsris selv om jeg blir mere mett eller hvitris for og slippe å bli så mett?

[Akse]

Du blir ikke mer mett av fullkornsris. Spis etter smak.

[nopalus]

Du blir ikke mer mett av fullkornsris. Spis etter smak.

er jo mere fiber og sånn, da?

[Eloquent]

Fiber tar lengre tid å fordøye og dermed gjør at du holder på sulthetsfølelsen lengre. Med ditt mål vil fullkornsris være bortkastet da du prøver å legge på deg. Spis det som du synes smaker best. 2 mnd med fullkornsris-spising kontra 2 mnd med jasminris vil resultatmessig se helt likt ut for din del. Ikke heng deg opp i småting som dette med mindre du planlegger å stille til bodybuildingshow.

[nopalus]

Fiber tar lengre tid å fordøye og dermed gjør at du holder på sulthetsfølelsen lengre. Med ditt mål vil fullkornsris være bortkastet da du prøver å legge på deg. Spis det som du synes smaker best. 2 mnd med fullkornsris-spising kontra 2 mnd med jasminris vil resultatmessig se helt likt ut for din del. Ikke heng deg opp i småting som dette med mindre du planlegger å stille til bodybuildingshow.

ok, takk for bra svar!

[Akse]

Den lille mengden fiber er ikke merkbar på sultfølelsen uansett.

[nopalus]

Den lille mengden fiber er ikke merkbar på sultfølelsen uansett.

Hmm, ble mye forskjellig svar, for se hva det blir..

[Akse]

Hovedpoenget består jo. Du trenger ikke henge deg opp i sånne detaljer. Spis den du føler for å spise, det vil ikke ha noe utslag på resultatene dine uansett. Du klarer å spise like mye fullkornris som hvit ris.

[nopalus]

Hovedpoenget består jo. Du trenger ikke henge deg opp i sånne detaljer. Spis den du føler for å spise, det vil ikke ha noe utslag på resultatene dine uansett. Du klarer å spise like mye fullkornris som hvit ris.

Ja, får prøve meg litt frem.