Jeg har det kjipt

[colabrus]

Det er vel ganske vanlig at man av og til gjenlever flaue øyeblikk som nylig har skjedd, men for meg har dette blitt et stort problem. Jeg kan telle på en hånd hvor mange ganger jeg har klart å sove før kl 01 siden studiene mine startet igjen i høst. Jeg klarer ikke å legge vekk mindre flaue øyeblikk. Dette kommer til å høres rart ut: Idet et vondt minne dukker opp pleier jeg på refleks å si noe høyt for å distrahere meg selv. Slik at jeg tenker "hørte noen det" og fokuserer derfor på noe annet. Dette gjør jeg mange ganger hver dag.

Hvis noen hadde konfrontert meg med disse øyeblikkene hadde det ikke plaget meg noe særlig. Det er jeg som plager meg selv.

Akkurat nå er det minner fra helgen da jeg var svært beruset som plager meg. Jeg lider av kronisk fylleangst.

Hvordan kan jeg få et bedre liv?

[Gjest Slettet+981234789]

sikkert lett for meg å si, men gjort er gjort, hvorfor bry seg. så tenker man på noe annet.

fylleangst er egentlig bare tåpelig, ihvertfall over lengere tid, de fleste har det men ikke noe vits å tenke på. de andre var fulle og/eller har noe annet å tenke på, de bryr seg ikke om hva du har gjort.

 

jeg har gjort veeeldig mye tåpelig i fylla, hatt litt fylleangst dagen etter, men vet du hva? jeg er aldri fått noen tilbakemeldinger på hva jeg har gjort i fylla.

 

folk bryr seg ikke, det burde ikke du gjøre heller.

jeg tenker heller: haha whatever, move on. du må rett og slett ha nok mental kraft over deg selv, finn din metode som fungerer og slutt å tenk på så mye.

[sabelpikk]

Det var en noe analyserbar refleks. Det høres ut som en utviklet forsvarsmekanisme, som du må passe på ikke tar overhånd. Sysselsetting (trening, musikk, hobbyer) kan ta bort fokuset på dine problemer, iallefall midlertidig.

Og for hælvette kutt ut drikkinga hvis det er dét som er problemet. Makan.


 

[marius77]

Det er vel ganske vanlig at man av og til gjenlever flaue øyeblikk som nylig har skjedd, men for meg har dette blitt et stort problem. Jeg kan telle på en hånd hvor mange ganger jeg har klart å sove før kl 01 siden studiene mine startet igjen i høst. Jeg klarer ikke å legge vekk mindre flaue øyeblikk. Dette kommer til å høres rart ut: Idet et vondt minne dukker opp pleier jeg på refleks å si noe høyt for å distrahere meg selv. Slik at jeg tenker "hørte noen det" og fokuserer derfor på noe annet. Dette gjør jeg mange ganger hver dag.

Hvis noen hadde konfrontert meg med disse øyeblikkene hadde det ikke plaget meg noe særlig. Det er jeg som plager meg selv.

Akkurat nå er det minner fra helgen da jeg var svært beruset som plager meg. Jeg lider av kronisk fylleangst.

Hvordan kan jeg få et bedre liv?

 

tja ... gi deg med å drikke deg full er jo en start.

 

jeg brukte amfetamin en periode for mange år siden men ble et paranoid nervevrak av det og sluttet. det var amfetamin-press for å si det sånn, da en jeg kjente solgte hektoer (mellom-mann) og delte ut dette gratis, og får du først smaken på det er det vanskelig å si nei. dette blir jo en mildere variant av det samme, bare at rusmiddelet er lovlig.

[Aiven]

Er ikke lett det der. Har slitt med noe lignende selv i mange år. Men husk, du er ikke perfekt, det er viktig at du tilgir deg selv at du har gjort noe teit og kommer deg videre. Ikke hat deg selv, vær glad i deg selv på tross av dine feil

[kremt]

Mennesket er veldig flink til å finne feil på seg selv. Ikke tenk at alt må være perfekt hele tiden, svært ofte er det nok bare du selv som tenker på visse ting. Overtenking er jeg godt kjent med, og det er ikke særlig bra.

Søk hjelp hos venner og familie hvis det føles tungt en periode. Ikke vær for stolt, psykolog kan også være en ide for å hjelpe deg over en kneik eller vanskelig periode i livet. Det handler om å tenke positivt i det meste.

[Zork]

Det er vel ganske vanlig at man av og til gjenlever flaue øyeblikk som nylig har skjedd, men for meg har dette blitt et stort problem. Jeg kan telle på en hånd hvor mange ganger jeg har klart å sove før kl 01 siden studiene mine startet igjen i høst. Jeg klarer ikke å legge vekk mindre flaue øyeblikk. Dette kommer til å høres rart ut: Idet et vondt minne dukker opp pleier jeg på refleks å si noe høyt for å distrahere meg selv. Slik at jeg tenker "hørte noen det" og fokuserer derfor på noe annet. Dette gjør jeg mange ganger hver dag.

Hvis noen hadde konfrontert meg med disse øyeblikkene hadde det ikke plaget meg noe særlig. Det er jeg som plager meg selv.

Akkurat nå er det minner fra helgen da jeg var svært beruset som plager meg. Jeg lider av kronisk fylleangst.

Hvordan kan jeg få et bedre liv?

 

For min del hjelper det å tenke på at vi svever rundt på en av mange trillioner planeter som raser rundt i vår galakse og at om en gigantisk meteor traff, og tilintetgjorde, denne planeten i morgen så ville resten av universet svive videre uten å bry seg eller ane noe om at en planet som fostret Mozart, Einstein, Hitler og Stalin oppsto og forsvant i løpet av et universelt øyeblikk.

 

Da blir det egentlig ingen stor sak hva jeg måtte ha sagt/gjort/skrevet i fylla en lørdagskveld.

 

Trenger en mer enn det, så hjelper meditasjon og mindfullness - det handler nettopp om å nyte øyeblikket og ikke fokusere på hva som har skjedd eller kanskje, muligens, kunne tenkes til å kommer til å skje.

[Kakofoni]

Høres ut som tankene plager deg og til og med gir deg lettere søvnproblemer. Det går nok ut over studiene dine, så det kan hende du kan snakke med en psykolog på studieplassen din? Ofte er dette et gratis og lavtersklet tilbud. 

[Emile the rat]

Om konsumering av alkohol gir deg psykiske plager, for det er det jeg vil kalle det om du går rundt i en konstant kronisk fylleangst.

 

Dette gir deg simpeltent to valg, fortsette i samme sporet med for stort inntak av alkohol og fylleangst, eller moderere inntaket slik at du slipper denne fylleangsten. Folk som sier dette er vanskelig er rett og slett primitive. Gir alkohol deg angst og problemer så sier det seg selv at avholds eller moderering er det som må til for å komme over denne angsten. Så enkelt er det, punktum.