Gnålern's vei til et sunnere liv - en logg og erfaringstråd

[Laserbeam]

Har klart å kutte kraftig ned på energidrikkene, drikker sånn ca rundt 0-1 hver dag (har ikke drukket noen idag). Hadde et lite "tilbakefall" på Lørdag da jeg drakk 3 stykker. Klarte meg fint med ca 3/4 boks i går (drakk 1+1/4 boks(er) på Mandag).

[Gjest Bruker-182691]

Har klart å kutte kraftig ned på energidrikkene, drikker sånn ca rundt 0-1 hver dag (har ikke drukket noen idag). Hadde et lite "tilbakefall" på Lørdag da jeg drakk 3 stykker. Klarte meg fint med ca 3/4 boks i går (drakk 1+1/4 boks(er) på Mandag).

 

Det er ganske bra altså!! Hvis du drikker 0,5L kan du gå ned på 0,25 redbull etterhvert

[Laserbeam]

Gikk bra helt

 

 

Har klart å kutte kraftig ned på energidrikkene, drikker sånn ca rundt 0-1 hver dag (har ikke drukket noen idag). Hadde et lite "tilbakefall" på Lørdag da jeg drakk 3 stykker. Klarte meg fint med ca 3/4 boks i går (drakk 1+1/4 boks(er) på Mandag).

 

Det er ganske bra altså!! Hvis du drikker 0,5L kan du gå ned på 0,25 redbull etterhvert

 

Gikk bra helt for ca 1 time sia. La meg nedpå med skyhøy angst, skjelvinger og hodepine. Er det som kaller abstinents-symptomer regner jeg med.

 

Kjøpte et par bokser nettopp (0,5L). Skal prøve å holde meg til en for idag, men jeg følte at jeg på en måte "måtte" kjøpe. Vanskelig..

 

Så det er tydeligvis koffein jeg er avhengig av (sikkert sukker også). Tøft å trappe ned altså.

[Gjest Bruker-182691]

Gikk bra helt

 

 

Har klart å kutte kraftig ned på energidrikkene, drikker sånn ca rundt 0-1 hver dag (har ikke drukket noen idag). Hadde et lite "tilbakefall" på Lørdag da jeg drakk 3 stykker. Klarte meg fint med ca 3/4 boks i går (drakk 1+1/4 boks(er) på Mandag).

 

Det er ganske bra altså!! Hvis du drikker 0,5L kan du gå ned på 0,25 redbull etterhvert

 

Gikk bra helt for ca 1 time sia. La meg nedpå med skyhøy angst, skjelvinger og hodepine. Er det som kaller abstinents-symptomer regner jeg med.

 

Kjøpte et par bokser nettopp (0,5L). Skal prøve å holde meg til en for idag, men jeg følte at jeg på en måte "måtte" kjøpe. Vanskelig..

 

Så det er tydeligvis koffein jeg er avhengig av (sikkert sukker også). Tøft å trappe ned altså.

 

Jaa, slutta nettopp med kaffe selv, var et par uker med kaldsvette og skjelvinger, spesielt hvis jeg satt rolig.

[Bytex]

Det er ikke så mange risikoer annet enn å bli feit på grunn av alt sukkeret.

[Gjest Bruker-182691]

Det er ikke så mange risikoer annet enn å bli feit på grunn av alt sukkeret.

 

Dette er helt feil, ikke hør på det.

[Laserbeam]

Har klart å trappe ned til en halv boks om dagen (ca 250ml). Hadde skikkelig hodepine i går kveld, men jeg klarte å ikke drikke noe mer.

[vidor]

Det er normalt å få blodtrykksfall og dermed hodepine når man kutter ned på koffein. Dette er forbigående.

[KatrinaS]

Bra jobba Disse symptomene går nok over så snart det har gått litt tid.

[Laserbeam]

Jeg har ikke drukket en eneste energidrikk på over 2 uker nå!

 

Så nå er det bare å trappe ned på godteri og brus igjen, samt starte å sykle ofte.

Endret 19. april 2015 av Gnålern

[Laserbeam]

Skal ta en test for korttids OG langtids-blodsukker til uka. Blir spennende å se om jeg fortsatt er i faresonen for diabetes 2.

 

Kjøpte meg 2 1.5L flasker med cider på Fredag (alkoholfri), har ikke engang drukket opp en hel flaske enda. Så da sparer jeg resten til neste helg. Har faktisk glemt å drikke cider, og drikki vann istedenfor. Blitt en rutine allerede å drikke vann jevnlig.

 

Veide meg hos mamma og pappa for et par uker tilbake, jeg jeg lå da på en vekt på ca 103kg, har gått ned ca 7-10 kg (+-2-4kg, da vekta kanskje ikke er helt nøyaktig).

 

Jeg merker litt fristelse når jeg går i butikken og ser rader med energidrikker, men har klart å holdt meg til nå, har klart meg over en måned uten energidrikker til nå.

 

NB: Redigerer litt på tittelen så at denne tråden blir en slags "logg/erfarings"-tråd fra veien til et sunnere liv.

Endret 10. mai 2015 av Gnålern

[Emancipate]

Bra initiativ at du gjør noe med saken.

 

Trådstarter her, velger å ikke poste som anonym.

Trådtittelen avslørte det vel rimelig greit uansett.

 

Edit: Tittelen var kanskje ny.

Endret 10. mai 2015 av Emancipate

[Ssnerk]

Så utrolig bra! Leser tråden for første gang nå, og jeg må si at jeg er veldig imponert.

[KatrinaS]

Hvordan går det?

[Laserbeam]

Det går greit. Litt opp og ned noen dager. Har lagt min elsk på treningsprogrammene fra Darebee.

 

http://darebee.com/

 

Skal starte på disee idag:

 

 

 

Drikker nå minimalt med brus (drikker mest vann og saft). Men har hatt en liten nedgangsperiode hvor jeg har drukket litt energidrikker og iste. Mest fordi jeg ikke har fått sovet på natta pga mye varme. En overvektig kropp blir jaggu meg fort overhetet.

Endret 2. juli 2015 av Gnålern

[Laserbeam]

Jeg bruker også disse (for stiv rygg/nakke):

 

 

[Laserbeam]

Har glemt å skrive at jeg har tatt en masse blodprøver, for blant annet langtids/og kortidsblodsukker. Ingen avvikk på blodsukker og andre ting, som kolestrol og endel annet jeg ikke skjønner hva betyr. Et eller annet angående røde blodceller, størrelsen på dem og hvor mye jern dem frakter.

 

Så jeg er ikke i faresonen lenger angående diabetes.

 

Men dette betyr selvsagt IKKE at jeg kan drikke så mye brus og sånn som jeg vil, da kommer jeg bare tilbake i faresonen.

 

Safta jeg drikker er sukkerfri og er sånn FunLight Bringebær (1kcal/dl).

[Karl Skapeland]

Du bør kjøpe deg en sodastream-maskin, og lage deg boblevann.  Det er uendelig mye bedre enn flatt vann fra krana.

[aklla]

Boble-vann + Fun Light Fruktfest = Champagnebrus, bare uten sukker og annet tull

Har kutte ut brus helt etter at jeg fant ut at vanlig saft og kullsyre egentlig er nesten det samme bare MYE sunnere og billigere.

Anbefalles virkelig.

[Quote]

Og hvis du skulle falle for å kjøpe brus, kjøp sukkerfri. Eksempelvis Pepsi Max eller Cola Zero. Personlig så drikker jeg nesten aldri brus med sukker i lenger, og synes sukkerfri brus smaker bedre også. Ellers veldig bra at du holder deg til sukkerfri saft. Samme greia der. Hold deg også unna juice, da dette inneholder mye fruktsukker. Omtrent som å drikke sukkerholdig brus. Det kan være lurt å spise oliven, da dette kan være bra for kolesterolnivået.