Gangsperre lår

[SailorMoon]

Var på en gruppe time på treningsentere i går  som het rompe mage lår. Nå har jeg gangsperre i lår og sete. Hvordan bli kvitt gangsperre`rasket mulig? 

[vidor]

Det er kroppen som reparerer og forsterker musklene dine. Du kan dempe effekten og smerten ved å spise ting som er betennelsesdempende.

[SailorMoon]

Det er kroppen som reparerer og forsterker musklene dine. Du kan dempe effekten og smerten ved å spise ting som er betennelsesdempende.

 

Hva slags ting er det?  

 

 Har fortsatt gangsperre. Bør jeg gå på innebandy trening i dag( 1,5 time trening) eller la være. Er redd for at det kan bli værre..

[J. Verlander]

 

Det er kroppen som reparerer og forsterker musklene dine. Du kan dempe effekten og smerten ved å spise ting som er betennelsesdempende.

 

Hva slags ting er det?  

 

 Har fortsatt gangsperre. Bør jeg gå på innebandy trening i dag( 1,5 time trening) eller la være. Er redd for at det kan bli værre..

 

Hvis du varmer opp godt før treningen vil det gå som normalt

[vidor]

 

Det er kroppen som reparerer og forsterker musklene dine. Du kan dempe effekten og smerten ved å spise ting som er betennelsesdempende.

 

Hva slags ting er det?

 

Betennelsesdempende stoffer kan hjelpe litt på. Omega-3 er en gammel klassiker.

 

https://www.google.no/search?q=natural%20inflammation%20reducer

[SailorMoon]

Takk

[zeebra]

Lett trening (løping/sykling etc) hjelper mot gangsperr. Det er vondt men hjelper. Som en over sa, oppvarming er viktig.

 

Alle organiserte sportslige aktiviteter jeg har hold på med opp igjennom årene, har alltid begynt med oppvarming og avsluttet med å strekke. Ikke undervurder disse. Å strekke noen dager etterpå hjelper ikke særlig.

Endret 4. februar 2016 av zeebra